Curso MINDFULNESS - SILENCIA POR SILENCIO

Familia HABILIDADES EMPRENDEDORAS

Modo Presencial

Categoría ESCUELA DE TALENTO FEMENINO

Lugar realización C/ESCULTOR BAÑULS SN, FRENTE AL CDT Y AL LADO DE LA CAFETERÍA DEL MONTE TOSSAL.

Fechas de realización 12/11/2024 - 10/12/2024

Duración 20 HORAS (5 SESIONES DE 4 HORAS) DÍAS: 12, 19 Y 26 DE NOVIEMBRE Y 3 Y 10 DE DICIEMBRE

Horario 9:30 A 13:30 HORAS

Número de plazas 55

Descripción

Este programa de 20h está diseñado está diseñado para adquirir técnicas de Mindfulness para aquietar la mente, aumentar la concentración, disminuir el estrés y mejorar la creatividad.

Mindfulness  es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación.

Mª Jesús Bujaldón Martínez 
Experta en desarrollo personal. Trainer en PNL, Certificada en Coaching e Inteligencia Emocional.
Es fundadora de Emerge Formación, empresa que acerca hasta Alicante a los mejores profesionles del Coaching, PNL, I.Emocional y Oratoria con aquellas personas que están comprometidas con su desarrollo personal y su crecimiento profesional.

 

Programa

Módulo 1.
Origen del mindfulness 
Silencio y presencia 
Práctica Body Scan

Módulo 2.
El poder de la atención y la gratitud
La inteligencia de nuestro organismo
La importancia de la respiración.
Práctica Mindful Breathing

Módulo 3.
Mindfulness: un espacio de recuperación
estrés y distrés, el origen. 
El cuerpo siempre lleva la cuenta
Práctica The Relaxation Response.

Módulo 4.
Mindfulness y creatividad; productividad y eficacia; práctica Mindful Walking.

Módulo 5.
El EGO. La mente no observada
Escuha y Empatía
Del miedo al amor
Práctica: Metta

Fechas de matriculación 19/08/2024 - 07/11/2024